czy moge

[...] myślałem, że po prostu jestem chudy i dlatego moja klatka wygląda tak jak wygląda + wystające żebra. I jest to po części prawdą, bo jestem ekto, ale z drugiej strony po przeczytaniu tego tematu zacząłem się zastanawiać czy nie mam w niewielkim stopniu szewskiej klatki. Oto moje zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/521/81170212.jpg/ [...]

Witam. Byłem u lekarza i mam zaczerwienione gardło i mokry kaszel. Nie dostałem antybiotyków. Jednak czuję się dobrze i na siłach , czy mogę iść w takim stanie na siłownie czy powinienem sobie odpuścić?

Dobra, już nie marudzę :P Mam chyba tylko jedno szybkie pytanie do treningu, przysiad tylni czy przedni? Czy mogę sobie wybrać? Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-09-28 14:58:32

[...] porobić i usnąłem. Ruchy oszukane - jak najbardziej na masie - ale nie przez kurde cała serie można dodać do 2 ćwiczeń, a 2 ćwiczenia zrobić już typowo technicznie. I co znaczy dodać to znaczy, że robimy dużym ciężarem tak jak napisał Tomek do upadku i później możemy sobie po podrzucać lub poprosić partnera treningowego o pomoc. Trening [...]

[...] nie wiem Witam chcezrobic redukcje na clenie bo po wyjezdzie wywalilo mi bemben 19Bf wiec nie malo mam clen balkan 0,04mcg chce brac systemem 2 on 2 off i tu moje pytanie czy do cleniu nie za duzo wegli w diecie ? dobre rozmieszczenie makro skladnikow? Pozdrawiam a ponizej moja diete oczywisci jesli jest cos zle to poprawcie Posilek 1 2 jaja [...]

Dziękuję bardzo! Ten dip na maszynie w dniu 1. ma być izometryczny? Czy normalnie w serii? Aero do 65% - zostawiłam w domu pulsometr, mogę pilnować po prostu tempa żeby nie za szybko? Tyle mam pytań na razie. Co do fotografa - chyba dobrze byłoby, żeby przede wszystkim robił właśnie takie 'sportowe' zdjęcia, no i musi mieć talent bo mi do [...]

Witam, od poniedziałku zaczynam cykl i mam następujące suplementy: -cm3 360 kaps -S.A.W 400g -BCAA Powder Hi Treca -Thermo FUsion Hi Treca -Guarana w paczce, 100g -ZMA Cel: masa Dieta jest DT: - CM3 4 kaps rano na czczo - SAW 10g na 30 min przed treningiem - 10g BCAA w czasie treningu - CM3 4 kaps po treningu DNT: - CM3 4 kaps rano na czczo i mam [...]

Micha z wczoraj DNT 1700 BWT 33/33/33 - czysto :-) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_27.png suple: vitb2, vit b6, tran, krzem organiczny picie: woda, kawa, pokrzywa, herbaty owocowe warzywa: kalafior, szpinak, rzodkiewka Trening z dzisiaj: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pt.jpg wiosło - nawet jest ok, ale ciągle za wysoko tą [...]

[...] to ze niektorzy sa z natury chudzi i nie moga w siebie pakowac zarcia bo poprostu nie wchodzi bo gdzie ma wchodzic. ja akurat z jedzeniem problemow nie mam. Dostane porade na moje pytanie czy nie za bardzo ? Dziekuje za czas na odpisywanie itp ale nie nie w tym polega moj problem. jak bym przytyc mogl naturalnie to napewno bym tutaj nie pisal.

Witam, zakupiłem krete mono i bcaa. Jak mam dawkować w DT a w DNT, chodzi mi o momenty w dniu bo porcje to wiem :) Czy np.mogę wymieszać to razem w jednym bidonie, wypić przed treningiem i to samo po treningu ?

[...] ale jakby na złość przyszedł katar. Nos miałem zatkany przez cały dzień. Jednak wypadało zrobić plecy :-P. Wczoraj jużchyba był gryzyz bo i wielki katar i osłabienie i podskoczyła temperatura z 36,6 do 37. Przeleżałem trochę i dzisiaj jest troszeczkę lepiej. Dziś mam tylko katar i kaszel. Nie czuję temperatury ale jestem trochę oslabiony. Mam 3 [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):0% tluszczu ale spore bicepsy i tricepsy oraz uda mimo tego ze nigdy zbytnio nie cwiczylem 13. STAN ZDROWIA:ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wroza mi ze za 5 lat bede lysy jak moj ojciec. pojawiaja mi sie paski na boku glowy ale nic [...]

[...] Lekarz powiedzial,ze najprawdopodobniej bedzie musial wykonac shaving by usunac jakies zrosty oraz naprawic te wiezadla. I teraz mam pytanie, jak to bedzie po operacji, czy bede mogl od razu chodzic o kulach, czy kolano bede mogl zginac tak jak zginalem? Czy jest sie czego obawiac, bo jednego jestem pewny,ze bol bedzie spory jezeli ponad 6 [...]

poniewaz zblizaja sie studia kupilem sobie do redukcji lecytyne w proszku. Na opakowaniu napisane jest ,ze brac 2x2g dziennie. Pytanie, czy moge wziac od razu po wstaniu przed sniadaniem 4g, czy to za duzo na raz? Problem polega na tym, ze zazwyczaj raz wezme, a raz zapomne i to by bylo proste rozwiazanie :)

Ok to będzie przysiad plie:-)) Dzisiaj 6:00-21:00 w podróży#-P po powrocie okazało się że wszystkie sklepy zamknięte, w lodówce światło a rzeczy w zamrażarce się popsuły i ratowałam się pseudo-omletem owsianym. Japierpapier co za dzień\-) Od jutra liczę miskę, na początek 1900 kcal BWT 135/190/65 Kierownictwo przypomniało o zbliżającej się akcji [...]

[...] w stanie shcudnąc bez dodatkowych ćwiczen, nie tracąc przy tym jędrności ciala? 2. Czy sa jakies specyfiki ktore moga mi pomóc? 3. Pijam kawe z cukrem, czy mogę go zastąpić słodzikiem? 4. O ktorej powinnam zjesc ostatni posiłek, jeśli spac kłade się ok 24.00-1.00 w nocy ? 5. Czy mogę jakimiś brzuszkami się wspomagac [...]

Ja nie prosze o ulozenie cyklu -.-. Tylko moje pytanie brzmi czy acetat moge potraktowac podobnie/zamiennie jak propionat jesli sa tak podobne ?

Witam, co sądzicie o naturalnym miodzie prosto z ula? Czy mogę dołączyć go do swojej diety na masę?

Właśnie skończyłam lekturę regulaminu oraz psychologii odchudzania. Bardzo mi pomogły. Mam tylko pytanie czy mogę jeść chleb razowy a takich ilościach jakie podałam lub + 1 kromkę. Nie jadłam chleba przez 6 miesięcy i czuję się znudzona taką dietą a chciałabym wytrwać na niej. Czy może zamiast chleba polecanie np. pieczywo Maca kupiec albo [...]

Rozumiem, dzięki. Postaram się zmienić posiłek potreningowy. Mam jeszcze pytanie odnośnie dni, kiedy nie trenuję. Czy w nich mogę sobie pozwolić na większy 'luz' jeśli chodzi o dietę np. wrzucić tam jakąś przekąskę, drożdżówkę itd. czy muszę być równie rygorystyczny? Kolejne rady mile widziane.